untuk mengatasi insomnia adalah relaksasi progresif. Prinsip. Sap Relaksasi Otot Progresif [546g7w8037n8]. (Kustanti dan Widodo, 2008). Variabel dependen pada penelitian ini adalah tekanan darah. 2. 4 Teknik Relaksasi Otot Progresif Berikut gerakan-gerakan dalam progresif muscle relaxation (Subekti, I dkk 2012): 2. Relaksasi otot progresif diinisiasi pertama kali oleh Jacobson untuk merelaksasi 16 kelompok otot (McCallie et al. Menurut Katie (2009) Ada dua bagian yang perlu diperhatikan untuk relaksasi otot progresif, yaitu dalam membuat ketegangan dan melepaskan ketegangan otot. Relaksasi otot progresif adalah metode yang membantu menghidupkan kembali ketegangan otot secara berurutan. Terapi ini dapat memunculkan respon relaksasi yang merangsang aktivitas. terapi relaksasi otot progresif, persentase terbesar adalah dengan skala nyeri kategori sedang yaitu sebanyak 39 orang (90,7%). Over PMR adalah secara sadar menegangkan kelompok. 000 < α 0. IX + 65 Halaman + 8Tabel + 4 Lampiran ABSTRAK Masalah Psikologis yang paling banyak. Teknik relaksasi otot progresif merupakan salah satu teknik untuk mengurangi ketegangan otot dengan proses yang simpel dan sistematis dalam menegangkan sekelompok otot kemudian merilekskannya kembali (Marlina T. progresif merupakan kombinasi latihan pernafasan yang terkontrol dengan angkaian kontraksi serta relaksasi otot (P. Pengertian Relaksasi. Tingkat s tres terendah yaitu 11, dan . Tujuan umum dalam penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh relaksasi otot progresif terhadap penurunan tingkat kecemasan pada pasien preoperasi di Ruang Wijaya Kusuma RSUD Dr. Tujuan dari penelitian ini memperoleh gambaran penerapan teknik relaksasi otot relaksasi untuk mengurangi. Tabel 5. Tehnik relaksasi otot progresif merupakan C. 828 sedangkan tekanan darah diastolik sebelum pemberian terapi relaksasi. Tujuan dari penelitian ini adalah meningkatkan pengetahuan ibu-ibu anggota Majelis Tahsin RW 005 Perum Griya Bantar Indah tentang tehnik relaksasi otot. Skala nyeri LBPTujuan penelitian ini adalah diketahuinya efektifitas penggunaan teknik relaksasi otot progresif dalam menurunkan tingkat nyeri pasien gastritis di Ruang Jambu Rumah Sakit Daerah Madani. Penelitian ini dilakukan pada tanggal 13 Januari-13 Februari 2014. 3. Kesimpulan: Progressive Muscle Relaxation (PMR) adalah relaksasi yang berfokus pada perhatian pasien dalam membedakan aktivitas otot ketika bersantai dibandingkan kondisi otot saat kontraksi. Merilekskan otot yang tegangnya berlebihan b. 30 WIB Sebelum Sesudah Jml Sebelum Sesudah Jml 1 Sabtu 25 Juni 2022 28 26 56 25 23 48 2 Minggu 26 Juni 2022 22 20 42 17 16 33. aktivitas otot dengan mengidentifikasi otot yang tegang kemudian menurunkan. Terapi relaksasi otot progresif digunakan untuk mengobati simtom-simtom kecemasan, namun akhir-akhir ini terapi relaksasi otot progresif ditemukan efektif untuk mengobati gangguan bipolar. Abstract. Pengertian terapi relaksasi otot progresif. Tujuan relaksasi progresif Menurut Setyoadi (2011) bahwa tujuan. 1. Genggam tangan kiri sambil membuat suatu kepalan. Kanker payudara adalah suatu penyakit pertumbuhan sel, akibat adanya onkogen yang menyebabkan sel normal menjadi sel kanker pada jaringan payudara. Relaksasi otot progresif adalah teknik sistematis untuk mencapai keadaan relaksasi dimana metode yang ditetapkan melalui metode progresif dengan tahap latihan berkesinambungan. Definisi Relaksasi Otot Progresif Menurut Herodes (2010) teknik relaksasi otot progresif adalah teknik relaksasi otot dalam yang tidak memerlukan imajinasi, ketekunan, atau sugesti. 1 Pengertian Relaksasi Otot Progresif Menurut Ignativiticious (1995) relaksasi progressif adalah metode yang terdiri dan peregangan dan relaksasi sekelompok otot dan memokuskan pada perasaan rileks. Relaksasi bekerja lebih dominan pada sistem parasimpatik,. Hasil studi pendahuluan yang dilakukanpermusuhan. Relaksasi telah menunjukkan efek untuk menangani beberapa masalah seperti stres, nyeri dan dapat meningkatkan kesehatan (Snyder & Linquist, 2010). Latihan relaksasi ini. T. Salah satu teknik relaksasi sebagai upaya menurunkan tekanan darah adalah dengan terapi relaksasi otot progresif atau Progressive Muscle Relaxation (PMR). Relaksasi otot progresif bertujuan menurunkan kecemasan stres,otot-otot yang tegang dan keadaan sulit tidur (Sudiarto, 2011). relaksasi otot progresif di peroleh p-value 0,0001 maka ada pengaruh pemberian relaksasi otot progresif terhadap kualitas tidur lanjut usia. Perbedaan dalam penelitian ini adalah variabel yang terdapat pada penelitan sebelumnya adalah Pengaruh terapi relaksasi otot prgrsifProgressive muscle relaxation (PMR) adalah terapi relaksasi dengangerakan mengencangkan dan melemaskan otot – otot pada satu bagian tubuhpada satu waktu untuk memberikan perasaan relaksasi secara fisik. dilakukan adalah relaksasi otot progresif. Terapi relaksasi otot progresif dapat meningkatkan kualitas tidur pada wanita menopause dengan nilai P= 0,000 yang ditunjukkan pada dimensi kualitas tidur, latensi tidur, lama tidur, efisiensi. Hal ini sejalan dengan studi yang dilakukan Yang, Tsai, Kuo, & Lee (2015), didapatkan hasil relaksasi otot progresif mampuTerapi nonfarmakologis yang wajib dilakukan oleh penderita hipertensi salah satunya adalah melakukan relaksasi. Teknik relaksasi berguna dalam berbagai situasi, misalnya disekitar kita, seperti relaksasi otot progresif,meditasi, aromaterapi, terapi herbal, terapi nutrisi. ABSTRAKÂ Â Nyeri merupakan salah satu manifestasi klinis yang terjadi pada pasien gastritis. Relaksasi otot progresif merupakan kombinasi latihan pernafasan yang terkontrol 4. Mardiono (2016. Relaksasi otot progresif dapat membuat pikiran terasa tenang, rileks dan lebih mudah untuk tidur, maka dari itu melakukan relaksasi otot progresif dapat menurunkan ansietas (Wulandari, 2015) dalam jurnal (Karina, 2019). Salah satu faktor penyebab terjadinya hipertensi pada. Salah satu upaya penanganan untuk menurunkan tekanan darah adalah terapi. 2. all (2014) menyatakan bahwa relaksasi otot progresif berpengaruh terhadap penurunan nyeri menstruasi, dengan p-value = 0,000 ( ≤ α ). Relaksasi Otot Progresif Dan Imajinasi Terbimbing Terhadap Mual Muntah Pada Pasien Kanker Payudara". relaksasi otot (progressive muscle relaxation), relaksasi pernafasan (diaphragmatic breathing), relaksasi dengan cara meditasi (attention focussing exercises), dan. Caranya dengan merasakanHandayani, Penerapan Relaksasi Otot Progresif 255 Penerapan Relaksasi Otot Progresif Terhadap Tekanan Darah Pada Pasien Hipertensi Application of Progressive Muscle Relaxation to Blood Pressure in Hypertensive Nike Handayani 1, Senja Atika Sari 2, Tri Kesuma Dewi 3 1 2 3 Akper Dharma Wacana Metro Email:. Tahap evaluasi Pada tahapan ini peneliti menanyakan kembali perasaan responden dan menjelaskan bahwa intervensi telah selesai dilakukan. Jumlah responden ada 4 orang dengan hipertensi gangguan kecemasan sebelum menderita hipertensi dengan gangguan kecemasan sebelum diberikan terapi sebagian besar memiliki kecemasan ringan dan sedang, setelah. Apriliani, Penerapan Relaksasi Otot Progresif 232 PENERAPAN RELAKSASI OTOT PROGRESIF UNTUK MENGATASI MASALAH KEPERAWATAN NYERI KEPALA(CEPHALGIA/ HEADACHE) DI RUANG PENYAKIT SARAF RSUD JEND. Terdapat pelbagai jenis relaksasi seperti teknik pernafasan, Regangan , gambaran dalam fikiran. Kata Kunci : Hipertensi, Tekanan Darah, Relaksasi Otot Progresif. Rumusan Masalah Rumusan masalah dalam Karya Tulis Ilmiah ini adalah “Apakah penerapan relaksasi otot progresif dapat menurunkan rasa nyeri punggung pada ibu hamil trimester III?” 1. Langkah Latihan Tehnik Relaksasi Otot Progresif Langkah-langkah dalam melakukan tehnik relaksasi otot progresif adalah sebagai berikut (Setyoadi dan Kushariyadi 2011) : a. 256 kasus atau 16,7% dari total 348. progresif. 1 Pengertian Relaksasi Otot Progresif Relaksasi merupakan kebebasan mental dan fisik dari ketegangan dan stres, dimana teknik relaksasi memberikan individu kontrol diri ketika terjadi rasa tidak nyaman atau nyeri, stres fisik dan emosi pada nyeri (Potter & Perry, 2006). Simpulan dari penelitian ini adalah pemberian terapi relaksasi otot progresif dapat menurunkanLatihan relaksasi otot progresif adalah salah satu teknik sistematis untuk mencapai keadaan relaksasi yang dikembangkan oleh Edmund Jacobson (Supriatin, 2011). 2 (Rahmawatirelaksasi otot progresif terhadap kelompok eksperimen adalah 18,65 sedangkan pada kelompok kontrol yang tidak melakukan terapi relaksasi otot progresif adalah 28,12. kecemasan sehingga lebih tenang dan kualitas hidup lebih baik. Tujuan memberikan gambaran tentang penerapan teknik relaksasi otot progresif dalam menurunkan nyeri. Lakukan teknik ini dengan ritme yang stabil. Malang, 26. Salah satu bentuk terapi komplementer adalah terapi relaksasi otot progresif. Relaksasi otot progresif [PMR] adalah teknik relaksasi dari pengurusan stres yang dibangunkan oleh doktor Amerika Edmund Jacobson pada tahun 1934. Apabila dikemudian hari dapat dibuktikan bahwa tugas akhir ini adalah hasil jiplakan, maka saya bersedia menerima sanksi atas perbuatan tersebut. umm. RELAKSASI OTOT PROGRESIF TERHADAP HIPERTENSI PADA LANSIA: LITERATURE REVIEW NASKAH PUBLIKASI Disusun oleh: EKO ARVIN WITANTO 1710201090 PROGRAM STUDI KEPERAWATAN FAKULTAS ILMU KESEHATAN. Menurut potter (2005) dan Herodes (2010) dalam setyoadi dan Kushariadi (2011) tujuan dari terapi relaksasi otot progresif ini adalah : a. Kesimpulan: Relaksasi otot progresif ini sebaiknya dilakukan dengan benar seperti benar urutan, benar gerakan, dan dilakukan dengan fokus sehingga individu yang melakukan relaksasi otot progresif benar-benar mendapatkan perasaan rileks. Teknik relaksasi otot progresif merupakan salah satu teknik untuk menurunkan stress dan nyeri kepala9. teknik relaksasi yang digunakan adalah teknik relaksasi genggam jari. Langkah melakukan teknik relaksasi progresif Ada beberapa langkah melakukan teknik relaksasi progresif adalah:2. Relaksasi Benson - Relaksasi adalah proses membuat otot dan pikiran lebih rileks dan. Teknik latihan relaksasi progresif merupakan salah satu tenik relaksasi otot yang mampu mengatasi keluhan kecemasan, insomnia, kelelahan, kram otot, nyeri leher dan pinggang, tekanan darah tinggi, phobia ringan dan gagap [7]. Selain untuk memfasilitasi tidur, relaksasi otot progresif juga bermanfaat untuk ansietas,2. Progressive Muscle Relaxation (PMR) adalah teknik yang bermanfaat untuk mengurangi stres dan kecemasan di tubuh kita dengan cara menegangkan dan mengendurkan otot secara perlahan-lahan. Rata-rata skor stres sebelum dan setelah diberikan relaksasi otot progresif adalah 14,12 dan 8,12. Teknik ini memaksa. Berdasarkan informasi yang diberikan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) dan Universitas Muhammadiyah Malang (UMM), relaksasi adalah serangkaian metode dan teknik yang bertujuan untuk mengurangi ketegangan otot serta mencapai kondisi ketenangan pikiran. Tabel 4. Teknik relaksasi progresif adalah memusatkan perhatian pada suatu aktifitas otot, dengan mengidentifikasi otot yang tegang kemudian menurunkan ketegangan dengan melakukan teknik relaksasi untuk mendapatkan perasaan relaks/tidak tegang (Murphy, 1996). b. Thahir, Nuryanti. Relaksasi autogenik adalah relaksasi. Relaksasi otot progresif adalah suatu reaksi yang dilakukan dengan cara melakukan peregangan otot dan mengistirahatkannya kembali secara bertahap dan teratur. Tujuan penelitian untuk mengetahui penerapan terapi Relaksasi Otot Progresif untuk mengurangi kecemasan pada penderita hipertensi. tertarik untuk menerapkan relaksasi otot progresif terhadap penurunan nyeri punggung ibu hamil trimester III. 2. Teknik relaksasi otot progresif memusatkan perhatian pada suatu aktivitas otot dengan mengidentifikasi otot yang tegang kemudian menurunkan ketegangan dengan melakukan teknik relaksasi untuk. permasalahan d alam mengatasi stres, kecemasan, insomnia, dan juga dapat . Pembahasan Relaksasi otot progresif mempengaruhi hipotalamus dan menurunkan kerja sistem saraf simpatisManfaat relaksasi otot adalah untuk menurunkan ketegangan otot, mengurangi tingkat kecemasan, mengurangi msaslah-masalah yang berhubungan dengan stress, menangani hipertensi, mengurangi. 3. Salah satu teknik yang efektif untuk mengurangi kecemasan adalah relaksasi otot progresif. Menjelaskan manfaat dari teknik relaksasi otor progresif. Menguasai teknik ini membutuhkan waktu. Setelah sekitar 5 detik, buang napas sambil mengendurkan otot-otot anda. 2. Abstract. Diabetes Mellitus adalah peningkatan kadar gula dalam darah (hiperglikemia), penyakit ini menyebabkan masalah ansietas bagi penderitanya. R Soeprapto. Relaksasi otot adalah teknik kedua yang bisa kamu coba. Teknik meditasi untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah relaksasi otot profresif. Relaksasi otot progresif dibagi menjadi dua yaitu over PMR (tense up and letting. Tujuan Terapi Relaksasi Otot Progresif. Anda bisa memulai meditasi dengan duduk di lantai dan melipat kedua kaki atau mencoba teknik meditasi, seperti Kundalini. 019 Kontrol (n=21) Sebelum Sesudah 125. Relaksasi otot progresif adalah teknik yang melibatkan menegangkan kelompok otot tertentu, kemudian membuatnya rileks untuk menciptakan kesadaran akan ketegangan dan relaksasi. Si Kata Kunci : Manajemen Stres, Teknik Relaksasi Otot Progresif, Penderita Penyakit JantungRelaksasi Otot progresif adalah suatu metode relaksasi yang paling sederhana dan mudah dipelajari dengan menegangkan dan merilekskan otot-otot tubuh (Richmond, 2013). Salah satu pengobatan nonfarmakologis yang sampai saat ini banyak digunakan adalah terapi relaksasi napas dalam dan relaksasi otot progresif Ekarini et al. Hal ini menunjukan bahwa relaksasi otot progresif dapat menurunkan nyeri dismenorea pada mahasiswi A 2012 Fakultas Keperawatan UNAND. Tahap evaluasi Pada tahapan ini peneliti menanyakan kembali perasaan responden dan menjelaskan bahwa intervensi telah selesai dilakukan. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh teknik relaksasi otot progresif terhadap perubahan tingkat insomnia pada lansia di Posyandu Lansia Desa Gonilan, Kartasura. 3. otot badan; serta mencoba merasakan otot kendor dengan cara mengendorkan otot-otot. Buat kepalan semakin kuat sambil merasakan sensasi ketegangn. Relaksasi progresif merupakan kombinasi latihan pernafasan yang terkontrol dengan angkaian kontraksi serta relaksasi otot (P. letting go) dan cover PMR (letting go). Teknik Napas Dalam 2. Relaksasi nafas dalam adalah relaksasi yang terdiri atas pernapasan abdomen (diafragma) dan purse lips breathing (Kozier, et al, 2010), sedangkan relaksasi otot progresif adalah suatu tindakan yang dapat memberikan relaksasi pada otot melalui dua tahap dengan memberikan tegangan pada kelompok otot, dan menghentikan tegangan. Berdasarkan keyakinan bahwa tubuh manusia berespon pada kecemasan dan kejadian yang merangsang pikiran dengan ketegangan otot. Instrumen yang digunakan adalah kuesioner stres DASS 42, dan teknik analisa data menggunakan uji paired t-test. Relaksasi otot progresif dibagi menjadi dua yaitu over PMR (tense up and. Relaksasi ada beberapa macam. Menurut Purwanto (2013), Teknik relaksasi otot progresif adalah memusatkan. Hal ini dapat mengurangi ketegangan dan kejemuan otot yang biasanya menyertai nyeri. 1. Tahap evaluasi Pada tahapan ini peneliti menanyakan kembali perasaan responden dan menjelaskan bahwa intervensi telah selesai dilakukan. Menjelaskan pengertian terapi relaksasi otot progresif. Riskesdas tahun 2013 adalah 7,2 % dan berada di bawah angka nasional yang mencapai 9,4 persen. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh relaksasi otot progresif terhadap kecemasan pada lansia di DesaRelaksasi Otot Progresif Richa Jannet Ferdisa 1, Ernawati Ernawati 1 Program Studi Pendidikan Profesi Ners, Fakultas Ilmu Keperawatan dan Kesehatan,. 2. Relaksasi otot progresif dapat menekan saraf-saraf simpatis sehingga dapat menekan rasa tegangEvaluasi dilakukan dengan observasi pre test dan post test ketrampilan relaksasi otot progresif. Pokok bahasan : Terapi Relaksasi Otot Progresif Sasaran : Pasien dan Keluarga di Ruang OK RSUD Datu Sanggul Rantau Hari/ Tanggal : Jum’at, 9 November 2019 Waktu. Daftar pustaka : 33 Judul Buku (2005-2015), 18 Jurnal, 1 Tesis, 1 Internet. Teknik relaksasi. Pada kelu-arga pasien gangguan jiwa yang mengalami stres dapat ditemukan satu atau lebih diagnosis. AHMAD YANI. Menjadikan ketegangan otot, nyeri leher, nyeri punggung, kecemasan, tekanan darah tinggi, dan laju metabolic menurun. 4. Terapi relaksasi memberikan individu mengontrol diri ketika terjadi rasa tidak nyaman atau nyeri (Wulandari & Susilo, 2011). kebugaran (PPNI, 2018). 2013). Keempat permasalahan tersebut dapat menjadi suatu rangkaian bentuk gangguan psikologis bila tidak diatasi. ac. Perbedaan rerata tekanan darah diastolik sebelum dan sesudah latihan relaksasi otot progresif Variabel Kelompok Rerata SD p-value Tekanan Darah. Jangan terlalu menegangkan otot berlebihan karena dapat melukai diri sendiri. Relaksasi otot progresif sampai saat ini menjadi metode relaksasi termurah, tidak memerlukan imajinasi, tidak ada efek samping, mudah untuk dilakukan, serta dapat membuat tubuh dan fikiran terasa tenang, rileks,Instrumen yang digunakan adalah lembar kuisioner data demografi, lembar kuisioner kecemasan dan lembar SOP Relaksasi Otot Progresif. 4. Tujuan penelitian ini adalah untuk menetahui pengaruh relaksasi otot progresif terhadap fatigue pada pasien DM Tipe 2. Penelitian ini menggunakan desain pra eksperimental dengan pendekatan one-group Pretest-posttest, terdiri dari 20 sampel menggunakan tehnik Purphosive sampling. Oleh karena efek yang dihasilkan adalah perasaan senang, relaksasi mulai digunakan untuk mengurangi perasaan tegang, terutama ketegangan psikis (Purwanto, 2008 dalam. Langkah-Langkah Relaksasi Otot Progresif. b. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui adanya pengaruh terapi relaksasi otot progresif terhadap tingkat kecemasan pasien gagal ginjal kronik yang menjalani hemodialisis di rumah sakit Dr. Tujuan Penulisan 1. HUBUNGAN TERAPI RELAKSASI OTOT PROGRESIF: VIA LETTING GO TERHADAP TINGKAT DEPRESI PADA LANSIA DI RUMAH ASUH ANAK DAN LANSIA GRIYA ASIH LAWANG. Relaksasi Otot Progresif. 6. Sangat disarankan untuk memulai dari otot kaki, baru berpindah pada otot di bagian. Perhatikan posisi tubuh. terapi relaksasi otot progresif adalah 50,33 dengan standar deviasi 4,999. Otot lurik adalah jenis alat gerak aktif yang menempel pada rangka tubuh manusia. Teknik relaksasi otot progresif adalah memusatkan perhatian pada suatu aktivitas otot, dengan mengidentifikasikan otot yang tegang kemudian menurunkan ketegangan dengan melakukan teknik relaksasi untuk mendapatkan perasaan relaks (Purwanto, 2013). Progressive Muscle Relaxation (PMR) merupakan salah satu bentuk terapi relaksasi dengan gerakan mengencangkan dan merelaksasikan otot–otot satu bagian tubuhB. 1. Penelitian ini telah dilaksanakan di Panti Sosial Tresna Wredha Unit Abiyoso Pakem Sleman Yogyakarta pada bulan Mei 2014 sampai Juni 2014. relaksasi otot progresif dan relaksasi autogenik seminggu sebelum dilakukan penelitian pada kelompok perlakuan, serta memberikan leaflet tentang prosedur teknik relaksasi otot progresif dan relaksasi autogenik untuk digunakan klien secara mandiri di waktu klien tekanan darahnya tinggi. sebelum adalah 96,22 sedangkan nilai rata-rata diasistole sesudah adalah 94,17 dan nilai p = 0,000 < p value, artinya ada pengaruh pada diasistole sebelum dan sesudah relaksasi otot progresif. Pelaksanaan terapi diberikan 2 kali setiap hari selama 2 hari berturut-turut dan total pelaksanaan adalah sebanyak 4 kali. Skema Pelaksanaan Terapi Relaksasi Otot Progresif . SATUAN ACARA PENYULUHAN “RELAKSASI PROGRESIF” Disusun Oleh: Kelompok 3/IIA Devita Ardiani 1401100003 Wildan Aziz Muzakki 1401100007 Enjelia Permatasari 1401100027 Jesy Akbar Ratu Paksi 1401100046 POLITEKNIK KESEHATAN KEMENKES MALANG JURUSAN. 2 Tujuan Progressive Muscular Relaxation Menurut Davy (2011) a. Sedangkan pada uji beda pengaruh independent pre dan post test diperoleh p-value 0,0001, sehingga disimpulkan bahwa terdapat perbedaan peningkatan kualitas tidur lanjut usia padaRelaksasi Otot progresif adalah suatu metode relaksasi yang paling sederhana dan mudah di-pelajari dengan menegangkan dan merilekskan otot-otot tubuh (Richmond, 2013). relaksasi otot progresif yang digunakan sebagai ketrampilan koping mampuRelaksasi otot progresif adalah metode yang membantu menghidupkan kembali ketegangan otot secara berurutan. lansia ini dapat dicegah atau diatasi dengan terapi relaksasi. Teknik ini melibatkan pengencangan dan pelemasan otot-otot di seluruh tubuh dengan urutan tertentu, dari atas ke bawah atau bawah ke atas. Nyeri yang dirasakan adalah nyeri ulu hati atau nyeri epigastrium. Potter & Perry, 2015). Relaksasi progresif adalah suatu proses melepaskan ketegangan otot untuk mengembalikan keseimbangan baik pikiran maupun tubuh. A. Dalam penelitian ini, teknik PMR secara berurutan dilakukan selama 15-30 menit selama 8 kali dalam periode 4 minggu. 7) Mengatasi insomnia, depresi, kelelahan, iritabilitas, spasme otot, fobia ringan, gagap ringan 8) Membangun emosi positif dan emosi negatif c. bahwa relaksasi otot progresif merupakan suatu keterampilan yang dapat dipelajari dan digunakan untuk mengurangi atau menghilangkan ketegangan dan mengalami rasa nyaman tanpa tergantu ng pada hal/subjek diluar dirinya. farmakologis tersebuat adalah Relaksasi Otot Progresif. Kesimpulan dalam penelitian ini adalah ada pengaruh signifikan terapi relaksasi progresif terhadap kadar gula darah penderita diabetes mellitus tipe 2 (p-value = 0,001). b) Gambaran Skala Nyeri Punggung Bagian Bawah pada Ibu Hamil Trimester III Setelah diberikan Relaksasi Otot Progresif. Relaksasi otot progresif dapat dilakukan dengan cara menegangkan dan melemaskan otot skeletal sehingga otot menjadi relaks dan mengurangi. Tahap evaluasi Pada tahapan ini peneliti menanyakan kembali perasaan responden dan menjelaskan bahwa intervensi telah selesai dilakukan. Hasil uji Independent t Test diperoleh p value 0,000 < (α=0,05), terapi relaksasi otot progresif bisa menurunkan kecemasan ketika menghadapi persalinan bagi ibu hamil trimester III. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengatahui apakah ada pengaruh relaksasi otot progresif terhadap penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi diwilayah kerja Puskesmas Curug Kabupaten. Relaksasi otot progresif adalah teknik relaksasi otot dalam yang tidak memerlukan imajinasi, ketekunan atau sugesti. intervensi relaksasi otot progresif adalah 30,38 dengan nilai minimum 19 dan nilai maksimum 43. Jacobson beralasan bahawa kerana ketegangan otot. Terapi latihan adalah gerak tubuh, aktifitas fisik yang dilakukan secara sistematis dengan tujuan : 1. meredakan ketegangan otot, ansietas, nyeri ser ta . Relaksasi progrsif adalah suatu cara dari teknik relaksasi yang mengkombinasi latihan nafas dalam dan serangkaian kontraksi dan relaksasi otot. Teknik relaksasi otot dalam merupakan teknik. RELAKSASI OTOT PROGRESIF MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR PADA LANSIA WANITA Putu Agus Ariana1, G. Terapi relaksasi otot progresif adalah teknik relaksasi yang memfokuskan otot-otot agar rileks sehingga dapat mengurangi nyeri akibat ketegangan, kondisi mental membaik, mengurangi .